Продукт

Белки. г

Жиры. г

Углеводы. г

ккал

Горбуша

21

7

0

147

Камбала

16,1

2,6

0

88

Карась

17,7

1,8

0

87

Карп

16

3,6

0

96

Кета

22

5,6

0

138

Корюшка

15,5

3,2

0

91

Ледяная

15,5

1,4

0

75

Лещ

17,1

4,1

0

105

Семга

20,8

15,1

0

219

Макрурус

13,2

0,8

0

60

Минога

14,7

11,9

0

166

Минтай

15,9

0,7

0

70

Мойва

13,4

11,5

0

157

Навага

16,1

1

0

73

Налим

18,8

0,6

0

81

Нототения мраморная

14,8

10,7

0

156

Окунь морской

17,6

5,2

0

117

Окунь речной

18,5

0,9

0

82

Осетр

16,4

10,9

0

164

Палтус

18,9

3

0

103

Путассу

16,1

0,9

0

72

Рыба-сабля

20,3

3,2

0

110

Рыбец каспийский

19,2

2,4

0

98

Сазан

18,4

5,3

0

121

Сайра крупная

18,6

20,8

0

262

Сайра мелкая

20,4

0,8

0

143

Салака

17,3

5,6

0

121

Сельдь

17,7

19,5

0

242

Сиг

19

7,5

0

144

Скумбрия

18

9

0

153

Сом

16,8

8,5

0

144

Ставрида

18,5

5

0

119

Стерлядь

17

6,1

0

320

Судак

19

0,8

0

83

Треска

17,5

0,6

0

75

Угольная рыба

13,2

11,6

0

158

Угорь морской

19,1

1,9

0

94

Угорь

14,5

30,5

0

333

Хек

16,6

2,2

0

86

Щука

18,8

0,7

0

82

Язь

18,2

0,3

0

117