ПОЧЕМУ ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ

Диеты, основанные на жестком ограничении в еде, вредны для здоровья
Резкое снижение потребления калорий может вызвать обезвоживание организма. Причем весы продемонстрируют вам неплохую потерю веса, но это произойдет не за счет жира, а за счет жидкости.
Если будете потреблять менее 1200 ккал в день {это минимум, который необходим женщине для функционирования всех "систем жизнеобеспечения"}, то начнете терять и мышечную массу.
Около 900 ккал в день - тот предел, при котором энергии хватает лишь для дыхания и минимальной жизнедеятельности органов. В таких условиях организм переходит на режим экономии и категорически отказывается отдавать ценные энергетические запасы, т. е. жир.
Результатом чрезмерно суровой диеты может стать упадок сил, нарушение сна, прекращение месячных.
При этом страдает не только здоровье, но и душевное состояние.